Atunci când oamenii vorbesc despre un metabolism lent sau rapid, ceea ce vor să explice cu adevărat este numărul de calorii consumat de corp în fiecare zi. Ideea este că cineva cu un metabolism lent pur și simplu nu va arde la fel de multe calorii pentru aceleași activități precum o persoană cu un metabolism rapid.
Read More
Adesea, timpul de odihnă și rutina dinainte de culcare sunt ignorate în cadrul procesului de slăbire, însă ceea ce se consumă seara poate să influențeze felul în care o persoană arată. Există băuturi care accelerează slăbirea, dacă sunt consumate la final de zi.
Read More
Pentru ca pierderea în greutate să fie sigură și cu rezultate de durată se recomandă înlocuirea alimentelor nesănătoase și cu conținut caloric mare (fast food, alimente procesate, băuturi dulci, inclusiv alcool) cu alternative sănătoase.
Read More
Activitatea fizică poate fi o provocare pentru persoanele supraponderale sau obeze. Pot apărea probleme cu respirația, pot obosi foarte repede. Găsirea unor haine și echipamente potrivite poate fi frustrantă. Sau poate că nu se simt confortabil să facă sport în fața altora.
Read More
Controlul greutății este un termen folosit atunci când se discută menținerea unei greutăți sănătoase a corpului. O greutate sănătoasă înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Modul tradițional de calculare a greutății este indicele de masă corporală.
Read More
Nu există o singură regulă care să se aplice tuturor, însă pierderea în greutate în mod sigur și cu rezultate de durată într-un ritm de 0,5 până la 1kg pe săptămână înseamnă reducerea aportului caloric cu aproximativ 600 de calorii pe zi
Read More
Dacă aveți probleme cu greutatea și nu reușiți să slăbiți singuri, există ajutor medical specializat. Începeți cu medicul de familie, care vă poate face recomandări și vă poate îndruma spre un nutriționist și/sau terapeut.
Read More
