se incarca

EVENIMENTE

se incarca

PREVENŢIE

  • Alimentaţie
  • Calorii și carbohidrați
  • Mișcare
  • Controlul greutății

Carbohidrații și obezitatea

Atunci când consumăm alimente cu indice glicemic ridicat acestea determină creșterea rapidă a zahărului din sânge, urmată de o scădere la fel de rapidă a acestuia, determinând un efect de yo-yo al nivelului de energie din corp. Această creștere și scădere rapidă a zahărului din sânge influențează negativ energia și starea noastră de spirit, ducând adesea la gustări frecvente, precum și la pofte pentru alimente dulci, nesănătoase.

Activitatea fizică și importanța acesteia în obezitate

Activitatea fizică poate fi o provocare pentru persoanele supraponderale sau obeze. Pot apărea probleme cu respirația, pot obosi foarte repede. Găsirea unor haine și echipamente potrivite poate fi frustrantă. Sau poate că nu se simt confortabil să facă sport în fața altora.

Influența creierului asupra greutății corporale

Pentru a înțelege obezitatea, trebuie să înțelegem ce se întâmplă în creierul nostru. Creierul este câmpul de luptă în care tendința naturii de a se agăța de calorii suplimentare se luptă cu încercările noastre de a ne menține o greutate sănătoasă.